Comment savoir si ton cheval est au bord du burn-out (ou toi-même!) ?

Une femme qui se demande si elle est en burn-out ou si son cheval est en burn-out.

Aujourd’hui, on va aborder un sujet dont on parle souvent pour nous, les humains, mais qui touche aussi de plein fouet nos chevaux. Tu vas voir, tu vas sûrement reconnaître des chevaux ou des personnes que tu as croisés... et peut-être même que tu vas te reconnaître toi-même dans ce que je vais décrire.

On va parler de ce moment où ta flammèche est quasiment éteinte. Ce stade où on est limite-limite, juste avant que le vrai burn-out ne nous tombe dessus. Je vais t’expliquer comment repérer ces signes chez vous toi et ton cheval, et pourquoi, en ce moment, c’est une période un peu critique.

1.Le burn-out, c’est quoi au juste ?

Pour poser les bases (sans être trop barbante), la Haute Autorité de Santé (HAS) définit le burn-out comme un épuisement physique, émotionnel et mental.

En gros ? C’est quand on donne, on donne, on donne... jusqu'à ce qu’il n'y ait plus de jus, plus d’énergie, plus d’envie. C’est le vide total parce qu'on s’est surmené, que ce soit toi ou ton cheval.

2.Pourquoi c’est "chaud" en ce moment ?

Si je t’en parle maintenant, ce n’est pas par hasard. En médecine chinoise, on est dans l’énergie du Bois et du printemps.

Le profil "Bois", c’est celui qui fonce. C’est le cheval ou l’humain qui repousse ses limites au taquet, qui est à fond tout le temps et qui serre les dents. Quoi qu'il arrive, "ça va passer" ! Ils ne disent jamais quand ça ne va pas, ils prennent trop de responsabilités pour réussir... jusqu’à l’implosion.

Petit rappel : Si tu n'as pas encore fait le quiz pour connaître ton élément ou celui de ton cheval, clique ici pour faire le test cheval ! ou ici pour faire le test humain. C’est super important pour savoir si vous avez cette tendance-là.

3. Les signes que ton cheval ou toi êtes au bord de l'implosion

Ouvre l'œil ! Si ton cheval est "limite", tu vas remarquer :

Une perte de joie : Il fait ses exos, mais sans entrain. Ce n’est pas son caractère d'habitude, mais là, il est comme "éteint".
De l’agressivité : Il est prêt à sauter à la gorge de tout le monde sans raison apparente.
Des montagnes russes émotionnelles : Un coup blasé, un coup explosif, sans prévenir.
De l’impatience : Il devient hyper intransigeant sur tes demandes, voire explosif.
Des tensions physiques : Son corps est tout tendu, comme s'il était sous pression permanente (un peu comme quand ils restent trop longtemps sous la pluie !).
Le regard vide : Il semble s'intéresser à rien, il regarde l'horizon et la concentration n'est plus là, même sur des trucs acquis.

Attention : Si tu reconnais ces signes chez lui, regarde-toi dans le miroir... C’est souvent exactement la même chose pour toi !

4.Comment rectifier le tir avant qu’il ne soit trop tard ?

Pour ton cheval : ramener du "chill"

Casse la routine : Si tu as trop d'objectifs avec lui, notamment en compétition, mets-le au repos. Va faire une balade rênes longues en forêt, propose-lui de l'Equifeel ou des trucs rigolos pour ramener de la joie.
Aide-le à évacuer : Laisse-le s'exprimer en liberté ou travaille en énergétique/émotionnel pour sortir la colère accumulée.
Le moment bien-être : Masse-le (surtout la nuque, les cervicales et les épaules, c’est là que ça bloque souvent).
L’astuce gourmande : Fais-lui découvrir des nouveaux goûts ! L'été dernier, j'ai fait goûter des fraises à ma jument, elle était aux anges. Ça change les idées !
Séances chrono : Fais des séances très courtes. S'il fait bien une fois, on arrête et on rentre. On recharge les batteries.

Pour toi : lâche-toi la grappe !

Décompresse : Si tu as trop de colère ou d'énergie bloquée, mets ta "musique de la honte" préférée à fond. Perso, c’est les chansons d'Aladin ! Chante, danse, saute partout, ça fait un bien fou.
Revois tes priorités : Tu n’es pas obligée d'avoir une maison nickel tous les jours. Laisse tomber le ménage un soir et prends 30 minutes pour toi : dessine, tricote, colorie... bref, relâche la pression !
Fais-toi chouchouter : Un massage ou une séance énergétique t’aidera à libérer ces tensions musculaires et à te reconnecter à l’instant présent.

5.Prête à retrouver votre complicité ?

Si tu sens que vous êtes "limite-limite", que vous êtes trop dans le "faire" et que vous vous oubliez un peu, il est temps de réagir. Ton cheval et toi aussi avez le droit de faire une pause !

Symbiose rouvre ses portes aujourd'hui ! Symbiose, c'est mon accompagnement d'un an pour t'aider à :