Comment ton stress pollue ta relation avec ton cheval sans que tu t'en rendes compte

Tu as passé une journée de merde, tu as couru après le temps, géré des tonnes de trucs, et là tu arrives pour voir ton cheval en mode "enfin, je vais souffler." Sauf que lui, il est bizarre, il est agité, il ne tient pas en place, ou au contraire il essaie de se barrer à l'autre bout du pré, et toi tu te demandes ce qui se passe. Ce qui se passe, c'est que ton cheval a senti ton stress et tes tensions car ton stress, il ne reste pas dans ta voiture, il vient avec toi.

Le stress, c'est quoi exactement

Le stress, on en entend parler partout, mais c'est important de comprendre ce que c'est vraiment pour comprendre pourquoi il impacte autant ta relation avec ton cheval. C'est ton corps qui déclenche une réponse automatique face à ce qu'il perçoit comme une menace. À la préhistoire, c'était hyper utile, tu sortais de ta caverne et tu croisais un mammouth, ton corps se mettait immédiatement en mode survie pour que tu puisses courir et t'en sortir vivante.

Le problème, c'est que ton corps fait exactement la même chose quand ton patron te demande un dossier urgent pour dans une heure, quand tu as une dépense imprévue, ou quand tu es coincée dans les embouteillages et que tu es en retard. Ton cerveau ne fait pas la différence entre un mammouth et une réunion qui s'est mal passée et il y réagit de la même façon.

Les deux types de stress

Il y a le stress positif, celui qui te booste, qui te donne de l'énergie pour avancer dans tes projets, et c'est celui-là qui est intéressant. Et il y a le distress, le mauvais stress, celui qui t'épuise, qui draine ton énergie, qui s'accumule semaine après semaine jusqu'à ce que ton corps commence à envoyer des signaux d'alarme. C'est de celui-ci dont on va parler ici, parce que c'est lui qui va directement impacter ta relation avec ton cheval.

Qu’est-ce qui se passe dans ton corps en cas de stress ?

Quand ton cerveau perçoit une menace, même si cette menace c'est juste un email de ton patron, tout ton système se met en route en moins de 3 secondes. L'amygdale, qui décode les émotions, se met en alerte et crie au danger, l'hippocampe compare la situation à ce que tu as déjà vécu, et si ça s'est déjà mal passé, il amplifie la réponse et le cortex préfrontal essaie d'analyser et de décider quoi faire. Et pendant ce temps, ton corps envoie de l'adrénaline, du cortisol, ta fréquence cardiaque augmente, tes muscles se tendent, tu es en hyper vigilance.

Tu es prête à fuir le mammouth, sauf que le mammouth, c'est ta to-do list.

Et c'est dans cet état-là que tu arrives voir ton cheval : tendue, en apnée, en mode survie sans même que tu t'en rendes compte, et lui, il ressent tout ça.

Ton stress et ton cheval

Ton cheval est un animal de proie donc son système nerveux est programmé pour détecter le moindre signal de danger dans son environnement. Quand tu arrives avec ton énergie de stress, il perçoit quelque chose qui ne va pas. Il ne sait pas ce que c'est, il ne comprend pas que c'est à cause de ton patron ou de ta facture impayée, mais il sait que toi, tu es en état d'alerte, et donc lui aussi se met en état d'alerte.

Comment ça se manifeste selon son élément

Un cheval Feu va amplifier ton énergie, il va être en mode “pile électrique”, se cabrer, faire du pas espagnol, te dépasser, rentrer ton espace, alors que d'habitude il est calme. Il absorbe ton énergie survoltée et il le te renvoie multiplié.

Un cheval Eau, tu ne l'attraperas pas tout simplement, il va se barrer à l'autre bout du pré parce qu'il perçoit ton énergie comme un danger et son instinct lui dit de fuir.

Un cheval Terre va manger son stress, il va essayer de se barrer vers le foin, de brouter, de mettre de la distance entre lui et car cette énergie ne lui convient pas.

Tu ne connais pas l’élément de ton cheval ? Fais le quiz

Ton cheval, ton miroir

Ce qui est hyper intéressant et parfois un peu inconfortable à voir, c'est que ton cheval va souvent te montrer exactement ce que toi tu traverses ou vis. Si tu as des tensions dans la nuque et les trapèzes quand tu stresses, regarde si ton cheval est tendu au même endroit. Si tu as des problèmes digestifs sous stress, vérifie si lui aussi. Si tu as tendance à maigrir quand tu es sous pression, observe si ton cheval a du mal à maintenir son poids. Et, dans les cas extrêmes, tu peux avoir un cheval qui n'arrive pas à prendre du poids même s'il a tout ce qu'il lui faut, parce qu'il absorbe ton stress et n’arrive plus à assimiler correctement, exactement comme toi quand tu es stressée et que tu manges sans vraiment digérer.

Tout ça, ce n''est pas une coïncidence, ton cheval fait miroir. Soit il reflète ce que tu portes, soit il t'a choisie parce que tu peux comprendre dans quel état il est puisque tu vis la même chose. Moi par exemple, quand je décris Uri, je dis qu'elle est émotive, joyeuse, sociable, mais qu'il ne faut pas la faire chier. Et bah, clairement cette description peut aussi s'appliquer à moi.

Stress chronique : comment ton corps et celui de ton cheval en paient le prix

Quand le distress (le mauvais stress) s'installe dans la durée, il ne reste pas juste dans ta tête, il s'installe dans ton corps. Et en plus, en fonction de ton élément dominant, tu ne vas pas y réagir de la même façon.

Une personne Bois va tenir, tenir, tenir, et finir en burnout parce qu'elle a tenu trop longtemps sur les nerfs. Elle peut avoir des ulcères et des tensions musculaires qui se rajoutent à tout ça. Une personne Feu va avoir plus facilement des palpitations, de l'hypertension, des difficultés de concentration, parce que ses déséquilibres habituels seront amplifiés. Une personne Eau peut basculer dans l'anxiété et la peur, avoir du mal à prendre des décisions, à se sentir en sécurité. Une personne Métal peut tout retenir, ne rien montrer, et tout ça va ressortir par la peau : eczéma, démangeaisons, allergies. Et une personne Terre va manger ses émotions, ruminer, s'inquiéter pour tout le monde sauf elle-même.

Connaître ton élément, c'est aussi comprendre comment ton stress va se manifester chez toi, et potentiellement se retrouver chez ton cheval, fais le quiz pour le découvrir.

Comment changer tout ça ?

La première chose, c'est de prendre conscience de l'état dans lequel tu arrives quand tu vas voir ton cheval. Je ne te dis pas ça pour te culpabiliser, parce que ce n'est pas de ta faute si tu as eu une journée, une semaine, un mois ou une année difficile. Mais pour te poser deux minutes avant d'aller le voir. Respire, sens tes pieds sur le sol et laisse tout ce qui te stresse au placard.

Ton cheval n'a pas besoin que tu sois parfaite, il a besoin que tu sois présente avec lui. Et présente, ça veut dire dans ton corps, pas dans ta tête avec ta liste de trucs à régler.

Si tu remarques que ton cheval est régulièrement agité, tendu, ou qu'il a des problèmes physiques qui ressemblent étrangement aux tiens, c'est une invitation pas à chercher plus pour lui mais à regarder vers toi et de voir si tu pourrais impacter ton cheval avec ce que tu traverses.

C'est exactement ce qu'on travaille dans Symbiose, mon accompagnement d'un an, aller voir ce que ton cheval révèle de toi, pour vous aider à libérer la colère, la frustration, les ruminations, et rééquilibrer l'énergie de ton duo pour que ta relation avec ton cheval redevienne ce qu'elle devrait être : un espace de complicité, d’apaisement et de ressourcement pour vous deux.