Comprendre le stress et comment il influence ta relation avec ton cheval
Le stress… c’est un mot que nous entendons partout ! Mais sais-tu vraiment ce que ça signifie ?
Le Dr Hans Selye a introduit la notion de stress dans les années 1930. À la base, il faut savoir que notre corps déclenche une réponse de stress dans le but de nous aider à survivre. C’était très utile à la préhistoire pour affronter un mammouth, mais beaucoup moins aujourd’hui, quand nous nous retrouvons coincées dans les embouteillages ou que nous courons après le temps pour honorer un rendez-vous.
Nous n’avons plus besoin d’autant d’énergie pour simplement “bouillir” intérieurement.
Il existe deux types de stress : le stress positif, appelé « eustress », qui nous booste et nous donne l’énergie pour avancer dans nos projets.
Et puis, il y a le stress négatif, appelé « distress », celui que nous aimons moins car il nous épuise et nous draine de notre énergie.
Tu as sûrement déjà ressenti ça, les jours où tout s’accumule et où tu essaies de gérer les tuiles les unes après les autres. Quand tu peux enfin te poser, tu te sens complètement vidée, comme si tu venais de combattre un mammouth, en fait !
Et lorsque ces journées se multiplient, ton niveau de stress monte en flèche, entraînant anxiété, fatigue chronique, troubles digestifs, tensions musculaires… Bref, le package complet.
Le stress fait partie de nos vies, mais notre façon de le gérer influence notre vitalité… et, tu ne t’y attends peut-être pas, mais aussi celle de ton cheval !
1. Le mécanisme du stress 👀
Le stress est une mécanique bien rodée qui se déclenche automatiquement face à une situation perçue comme une menace.
Pour toi, cela peut être ton patron qui t’annonce une deadline trop serrée pour accomplir une tâche, ou une dépense imprévue. Pour ton cheval, cela peut être ton arrivée dans cet état de stress, avec tes pensées qui tournent en boucle, un bruit inquiétant dans la forêt ou encore un copain de pré qui est soudainement hors de vue.
Tout commence dans notre cerveau, où plusieurs zones travaillent en coordination pour évaluer et répondre à "la menace":
L’amygdale joue le premier rôle dans cette phase de « mise en alerte » en décodant nos émotions : elle détecte et interprète les signaux environnementaux et décide s’il y a lieu de s’inquiéter.
L’hippocampe entre ensuite en jeu pour comparer la situation actuelle à des expériences passées.
Le cortex préfrontal analyse alors la situation et tente de maintenir notre sang-froid, contrôlant ainsi l’anticipation et l’anxiété.
Ces zones cérébrales communiquent entre elles grâce à des neurotransmetteurs et des hormones, véritables messagers du stress. Les catécholamines, comme l’adrénaline, sont produites pour mobiliser instantanément l’organisme. Elles augmentent la fréquence cardiaque, la vigilance, et préparent les muscles à réagir rapidement. Ensuite, les glucocorticoïdes, dont le cortisol, prennent le relais pour fournir l’énergie nécessaire aux muscles et au cerveau, permettant de faire face à la situation.
Nous voilà maintenant prêtes à fuir la menace, boostées en énergie et en alerte ! Sauf que la « menace », c’était juste ton patron ! Ou, dans le cas de ton cheval, cela peut être simplement toi qui viens le chercher au pré. Tu comprends mieux pourquoi, certains jours, il te fuit ?
Quand nous rencontrons une vraie menace, comme un accident, il est important que notre corps nous aide dans cette situation en boostant notre énergie. Mais les problèmes physiologiques apparaissent lorsque ce système de réponse au stress se dérègle et devient chronique, car au lieu d’aider l’organisme, il finit par l’épuiser.
2. L’impact du “distress” sur le corps 💡
Maintenant que nous avons vu comment une prétendue menace active notre cerveau et met en place un véritable "battle plan" pour nous préparer à réagir, voyons comment cela se manifeste concrètement dans nos corps… et dans celui de nos chevaux.
Le stress négatif, ou "distress", est la réponse de notre organisme qui, sous l'effet d’expositions répétées à des situations stressantes, reste en mode "alerte maximale".
Le corps s’emballe, incapable de revenir à un état d’équilibre, et finit par s’épuiser.
Cette surproduction de cortisol et ses effets négatifs se manifestent par différents symptômes, notamment :
Troubles digestifs : comme le syndrome de l’intestin irritable, des gastrites ou des ulcères gastro-duodénaux.
Troubles cardiovasculaires : palpitations, hypertension artérielle.
Troubles dermatologiques : eczéma, chute de cheveux (ou des crins chez ton cheval), démangeaisons.
Troubles intellectuels : difficultés de concentration et d’attention, incapacité à accomplir des tâches simples, prises de décisions difficiles.
Troubles de l’humeur : irritabilité, angoisses, état dépressif.
Comme tu le constates, le stress peut s’installer n’importe où dans notre corps, souvent là où réside notre “faiblesse personnelle”.
Par exemple, certaines personnes "somatisent" leur stress sous forme de tensions dans la nuque et les trapèzes, tandis que d'autres ressentent des brûlures d’estomac. Et, bien souvent, leur cheval reflète cette même sensibilité !
Si tu es sujette aux tensions cervicales, il y a de fortes chances que ton cheval souffre aussi de problèmes aux cervicales ; si tu digères mal, je suis prête à parier que ton cheval est également sujet aux troubles digestifs.
Maintenant, pose-toi la question : De quels troubles souffres-tu ? Et, combien sont quasiment identiques chez ton cheval ?
3. Stress et déséquilibres énergétiques : l’impact sur les chakras et les méridiens ✨
Le stress impacte profondément notre équilibre énergétique en désalignant certains de nos chakras, ces centres énergétiques essentiels à notre bien-être. Lorsqu’ils sont perturbés, les chakras influencent non seulement notre état émotionnel, mais aussi notre état physique et mental.
Voici un aperçu des chakras souvent affectés par le stress :
Chakra Racine (Muladhara) : Il est étroitement lié à notre sentiment de sécurité, de stabilité et d'ancrage. Face au stress, surtout en situation d’incertitude ou de déstabilisation, ce chakra est directement impacté. Ce déséquilibre énergétique peut se manifester par des sensations d’insécurité, d’instabilité ou même de peur. Cela peut se traduire par des sautes d’humeur, des problèmes d’équilibre ou même un comportement explosif.
Chakra du Cœur (Anahata) : Ce chakra est associé aux émotions de connexion et d’amour. Un blocage à ce niveau peut entraîner des tensions dans la poitrine, un sentiment de tristesse, et une réticence à s’ouvrir aux autres. Cela peut se manifester par des comportements d’isolement ou une nervosité inhabituel.
Les méridiens, qui assurent la circulation de l’énergie vitale dans le corps, influencent également notre vitalité.
Voici comment certains d’entre eux peuvent être affectés par le stress :
Méridien du Foie : Il est directement lié aux émotions de colère, de frustration et de ressentiment. Son rôle principal est de permettre la libre circulation du Qi (énergie vitale) et du sang dans le corps. Lorsque nous subissons un stress, notamment lié à la colère ou à des frustrations non exprimées, le Qi du Foie peut devenir stagnant ou bloqué. Cette stagnation bloque la circulation énergétique dans tout le corps, créant des tensions, notamment au niveau des muscles et des tendons. Cela peut se manifester par de la raideur, une diminution de la flexibilité, voire des douleurs articulaires. Le méridien du Foie influence également la digestion : une stagnation du Qi hépatique peut causer des ballonnements, des gaz, voire des ulcères.
Méridien de la Rate : Responsable de la digestion, ce méridien est associé à la rumination mentale et aux soucis. Un déséquilibre au niveau de la Rate peut causer des problèmes digestifs et affecter la capacité à assimiler les nutriments, se manifestant par des comportements nerveux ou une perte d’appétit. Cela peut se traduire par une difficulté à prendre du poids malgré un apport alimentaire suffisant.
En travaillant sur ces chakras et méridiens avec des techniques de soins énergétiques, nous pouvons rétablir une circulation harmonieuse de l’énergie, apportant bien-être et apaisement aussi bien pour toi que pour ton cheval.
4. Comment le stress peut s’inviter dans ta relation avec ton cheval ? 💕
La connexion entre toi et ton cheval est puissante, surtout lorsque nous nous intéressons du côté émotionnel de votre relation.
En tant qu’être sensible aux énergies, le cheval a appris à percevoir les moindres variations de son environnement... et mauvaise nouvelle : tu fais partie de cet environnement !
Il capte ton énergie, tes émotions, tes tensions, et il peut même les refléter, les fuir ou les absorber inconsciemment. Ton état émotionnel a donc un impact sur lui, tout comme son état émotionnel peut influer sur toi. Ainsi, ton stress peut devenir le sien, et réciproquement.
Pour t’aider à mieux comprendre cette relation miroir, voici deux exemples :
Ton cheval perd du poids : Ton cheval bénéficie de conditions de vie idéales : foin à volonté, compagnons, espace, soins réguliers et compléments alimentaires. Pourtant, malgré tout ce que tu mets en place, il maigrit, et rien ne semble lui permettre de reprendre de l’état. Ce constat te plonge dans un flot de rumination : tu deviens anxieuse, tu dors mal, tu perds l’appétit et parfois même du poids, en pensant sans cesse à ce que tu pourrais faire de plus pour l’aider. En réalité, même si son environnement coche toutes les cases, il se peut que ton cheval ne s’y sente pas bien. Par exemple, il pourrait être stressé par la dynamique du groupe de chevaux avec lequel il vit et avoir du mal à trouver sa place. Son malaise l’amène alors à se « consommer » intérieurement, ce qui lui fait perdre de l’énergie et du poids. Ce stress, il te le communique, et il devient le tien, car tu ressens que quelque chose ne va pas sans savoir exactement quoi.
Ton cheval refuse de se laisser attraper : Après une journée horrible où ton boss t’a encore mis la pression avec une tâche urgente à faire pour hier, tu arrives pour prendre soin de ton cheval avec l’esprit encombré de pensées négatives et en mode “speed”. Dès que tu veux l’approcher, il te fuit et c’est déjà la troisième fois cette semaine ! Tu t’énerves, tu n’as pas de temps à perdre à le poursuivre, et le stress s’intensifie. En réalité, cela fait des mois que ce travail ne te convient plus, et ton cheval capte cette tension que tu traînes avec toi. Il perçoit cette énergie et, pour éviter ton stress, il préfère garder ses distances. En te montrant son inconfort face à ton propre état émotionnel, il t’invite à prendre conscience de ton stress, à te recentrer et à sortir de ta tête pour revenir dans le moment présent.
Voilà comment ta relation avec ton cheval peut être inconsciemment polluée par le stress.
Alors, si malgré tous tes efforts tu fais face à un cheval « en mode dragon », que tu ne le comprends plus ou que tu sembles à bout d’idées face à une situation sans cause apparente, il peut être intéressant de te poser les questions suivantes :
Dans quel état émotionnel suis-je ? Et depuis quand ?
Que se passe-t-il dans ma vie actuellement ? Et comment je le vis ?
Que me dit mon intuition ? Qu’est-ce que je ne vois pas ?
5. En résumé 🌟
J’espère que cet article t’a aidé à mieux comprendre l’impact du stress sur toi… et sur ton cheval.
Le stress, qui est censé nous aider à survivre face au danger, peut vite devenir une vraie plaie quand il s’installe pour de bon. Tensions musculaires, troubles digestifs, blocages énergétiques… peu importe la forme qu’il prend, le stress nous déséquilibre, nous, et nos chevaux.
La connexion avec nos chevaux est souvent si puissante que, sans le vouloir, notre état émotionnel les influence, et ils nous renvoient parfois nos propres émotions comme un miroir.
Alors, si tu te sens stressée, ton cheval peut le ressentir et en être affecté !
Pour rétablir cette harmonie et renforcer votre lien, un soin énergétique à distance, en duo humain-cheval, peut faire des merveilles. Le Reiki Usui, par exemple, est une méthode douce mais puissante pour libérer les blocages énergétiques accumulés.
Grâce à cette pratique, tu peux relâcher les tensions, améliorer le lâcher-prise, apaiser l’anxiété, retrouver de l’énergie et rétablir une circulation fluide dans le corps, autant pour toi que pour ton cheval.
Et si tu essayais ?